８年も続けていると、サボりたい日が山ほどありました
この記事はこんな人がモチベーションを保つ方法を５つ紹介します
・仕事疲れたし、帰って寝たいな
・成果が出ない
・準備して家から出るの億劫
・「来週行けばいいか」が２回続いた
モチベーションを保つ５つ
- なぜヨガに通おうと思ったきっかけを考える
- 友達と一緒にやる（友達を作る）
- 違うレッスンを受けてみる
- 昔の自分と比較してみる
- YouTubeのヨガを見てみる
実際に私がやっていた方法です。
①どうしてヨガに通おうと思ったかを考えよう
なぜ、ヨガを習おうと思ったのか。
そしてその先の
キレイになった後の、明るい未来を思い浮かべてみましょう
私はモテるため！
・可愛い洋服を着て、彼氏や友達に褒められたい
・周りから羨ましがられるスタイルをゲットしたい
・ビキニで砂浜を歩き熱い視線を独り占めしたい
もし、今日ちょっと頑張って身体を動かせば、その未来に少し近づきます！
私がヨガを始めたきっかけは、事務職で運動しないので体型が崩れるのが心配
痩せて綺麗になってモテたい！
あのインフルエンサーが着てた可愛い洋服を、私も着こなしたい
こんな気持ちで始めました。
コツは「痩せて綺麗になった」の先を考えること！です。
綺麗になったらこれが出来る。あれも叶うかもと考えるとやる気が湧いてきます。
②友達と一緒にやる。友達を作る
継続のためにとても効果的です。
私は１人で初めてかつ、人見知りだったので
先生と仲良くなりました。
ずっと同じ時間に通っていると顔見知りも出来てきます。
同じプログラムに通っているので、目的が一緒のことが多く
友達をつくるチャンスは沢山あります。
③違うレッスンを受けてみる
続けているとマンネリ化することもあります。
これは通っている教室にもよるのですが、
いつもと違う先生や、ヨガ以外のプログラムに参加してみる
と、同じポーズでも教え方が違ったり、違う筋肉を使ったり
新しい発見があります。
月額で高い料金を払っているので、受けれるプログラムは
全部使いこなした方がお得です。
④昔の自分と比較
人に撮ってもらった写真を見て「なんだこれ」と思った経験はないでしょうか
私はあります。
その写真をみて、「今日だけ頑張ろう」と無理やり行ってました。
そしてヨガが終わりには、ほぼ１００％「やっぱり来てよかった」となります。
痩せてた頃の写真でも効果はありますよ。あの頃に戻りたい～っという形で私たちの背中を押してくれます。
⑤YouTubeのヨガを見てみる
私は会社帰りの電車で暇つぶしにYouTubeを見ることが多かったです。
「今日も疲れたな～このまま家に帰ろうかな」と思いながら画面を眺めてました。
そんな時、たまたま流れてきたストレッチの動画に目が留まって
急にやる気になったのを覚えています。
きれいな人が画面の中で優雅に身体を伸ばしているのを見て、
自分もこの先生みたいになりたい！
と身体を動かしたくなりました。
まとめ
モチベーションを保つ方法５つは
- なぜヨガに通おうと思ったきっかけを考える
- 友達と一緒にやる、友達を作る
- 違うレッスンを受けてみる
- 昔の自分と比較してみる
- YouTubeのヨガを見てみる
でした！
だんだんと、自分なりのやる気の出し方も見つかってくると思います。
初めのころは無理のない程度に「えいっ」と教室に行ってしまうのが良いと思います。
昔の私が聞いたら信じられないと言うと思いますが
そのうち、身体を動かさない方が気持ち悪いという感覚になってきます。
足が重いのは今だけです！
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