コスメオタクの私でもスキンケアを控えることがあります。
私なりの肌断食へお考えを書いていきます
- 過剰なスキンケアは肌荒れのもと
- 肌断食の懸念点
- おすすめは少しずつ減らすこと
詳しく説明していきます
肌断食とは
スキンケア、洗顔、メイクをやめて、
肌本来の力を引き出す美容方法です
美容皮膚科医の宇津木龍一先生が考案しました。
肌に合う人は
節約になり、化粧品を使ってた時より綺麗な肌になった
と人気な方法です。
スキンケアを辞める代わりに、日傘などで紫外線対策をしたり
シミは美容医療で取ったり
肌の状態によってワセリンなどで保湿してケアをします。
どんな化粧品を使っても荒れてしまう方におススメ
肌荒れの時はシンプルなスキンケアが良い
肌の調子が悪い時ほど、効果がありそうなものを試しがちですが
実は化粧品成分が刺激となり
むしろ荒れてしまう事があります。
効果がある＝刺激にもなりうる
私はこんな時に最小限のスキンケアにしています
- 日焼けしてヒリヒリするとき
- 美容医療の後
- 原因不明のかゆみがあるとき
肌荒れの時は優しく洗顔して汚れを落とし
ワセリンなどアレルギーになりにくい保湿剤でケアをするのが良いです。
肌断食の懸念点
本来の肌断食は
１度肌荒れを起こし、乗り越える（好転反応を終える）と綺麗になるというところ
これが危ないのではと感じています
普段のスキンケアをストップすることで
初めの３か月～半年ほどはお肌が荒れる方が多いです。
そのあとは２パターンに分かれます。
どんどん綺麗なお肌になる人
そのまま皮膚疾患になる人
特に皮脂が多い方は汚れが酸化して、炎症の原因になります
筋トレで例えると、私はこんな印象を受けています
筋肉痛を乗り越えれば、鍛えた部分は成長しますが
もし、関節に負荷がかかりスジなどが傷んでいたとしたら
継続していると悪化してしまいますよね。
お肌の場合素人で判断するのがとても難しく、リスクが大きい
皮膚科へ行きドクターと相談しながら継続してほしいです。
少しづつ減らすのがおすすめ
では、結局どうしたらいいのか
荒れてしまってどうしようもない方は
化粧品を１つずつシンプルにしていく
たとえば、美容液をやめる
美容クリームをワセリンに変えてみる。
荒れてしまったら、我慢せずに皮膚科へ行って欲しいと思います。
肌断食に興味を持った理由はきっと
「綺麗な肌になりたい」気持ちから来たはずです。
やり方にこだわらず、ご自身の肌の調子を見ながら進めてみてください
おすすめの商品
混合肌・脂性肌の方が洗顔を辞めるのは炎症の原因になりかねません。
固形石鹸は強めの洗浄力があります。余計な保湿剤が入ってないので、乾燥を感じることもあるでしょう。
様子を見ながら使用してください。
次に紹介する化粧水は成分が「水」のみです。
水道水とは違い塩素は含まれてませんので、安心してご利用いただけると思います。
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